Bầu ăn dưa hấu được không? nên ăn bao nhiêu là đủ

Bầu ăn dưa hấu được không? mang thai ăn dưa hấu thì có làm sao không? Là băn khoăn của nhiều mẹ bầu khi ăn dưa hấu trong thai kỳ. Để biết bà bầu có nên ăn dưa hấu hay không, cũng như những lưu ý an toàn khi sử dụng dưa hấu trong thai kỳ thì mẹ bầu hãy cùng tham khảo, khám phá thêm những thông tin dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây, hoa quả được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là vào mùa hè. Loại quả này có giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe con người như:

Bầu ăn dưa hấu được không

Thành phần chính của dưa hấu chủ yếu là nước (chiếm đến 91%) và carbs (chiếm 7,6%). Loại quả này hầu như không có protein, chất béo và rất ít calo.
Trong 100g tquả dưa hấu bao gồm: 30 ca lo, 91% nước, 0,6g protein, 7,6g carbs, 6,2g đường, 0,4g chất xơ, 0,2g chất béo,…
Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe của con người và dễ sử dụng, mọi lứa tuổi đều có thể bổ sung nó hàng ngày.

Bầu ăn dưa hấu có được không?

Đối với thắc mắc của nhiều mẹ bầu về việc trong thời gian mang bầu ăn dưa hấu có được không? Thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong thai kỳ.

Tìm kiếm trên Google:

Đây là loại quả không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Vì vậy các mẹ có thể yên tâm mà thưởng thức loại quả này nhé.

Những lợi ích của dưa hấu đối với mẹ bầu

Dưa hấu không chỉ là loại quả cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ bầu mà loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho các thai phụ như:

Bầu ăn dưa hấu được không 2

Giảm ợ nóng

Trong quá trình mang thai, thai phụ thường gặp vấn đề về tiêu hóa như táo bọn, ợ nóng, ợ chua,…. Ăn dưa hấu sẽ giúp các mẹ bầu làm giảm triệu chứng ợ nóng, ợ chua hiệu quả, giúp tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Giảm sưng phù nề

Khi mang thai thì nhiều mẹ bầu thường gặp phải tình trạng sưng, phù nề ở bàn chân, bàn tay. Do đó, mẹ bầu nên ăn dưa hấu vì loại quả này có hàm lượng nước cao sẽ giúp giảm sự tắc nghẽn trong tĩnh mạch và cơ. Từ đó giúp giảm sưng, phù nề hiệu quả.

Làm dịu cơn ốm nghén

Chị em thai phụ chỉ cần uống một cốc nước dưa hấu vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt đấy ạ. Các chất dinh dưỡng có trong dưa hấu sẽ giúp làm dịu các triệu chứng ốm nghén, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho bà bầu.

Hạn chế mất nước

Mất nước trong thai kỳ gây ra những cơn co thắt, dẫn đến sinh non. Vì thế, phụ nữ mang thai nên uống nhiều nước để tránh mất nước. 90% thành phần của dưa hấu là nước. Do đó, đây còn là một loại thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nước cho cơ thể.

Giảm đau cơ

Trong thời gian mang thai, các hormone thai kỳ tăng cao, trọng lượng cơ thể của các thai phụ cũng tăng dẫn đến bị đau nhức cơ và xương. Việc bổ sung thêm dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày của các bà bầu có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau cơ, đau xương.

Ngăn ngừa nhiễm sắc tố da

Khi mang thai, nội tiết tố của các mẹ bầu thường bị rối loạn, mất cân bằng, sắc tố da tăng khiến các bà bầu dễ bị nám, sạm và tàng nhang trong thai kỳ. Dưa hấu đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng nám, sạm, tàn nhang da. Dưa hấu giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn, từ đó tác động mạnh mẽ đến kết cấu của da, giúp da mẹ bầu sáng và đẹp.

Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể

Dưa hấu với thành phần chính là nước vì thế nó có tính lợi tiểu, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu còn kích thích chức năng của thận, làm sạch gan và làm giảm lượng axit uric trong máu. Vì vậy, các mẹ bầu nên ăn dưa hấu trong thai kỳ để giúp lợi tiểu, thải độc và thanh lọc cơ thể.

Tăng năng lượng

Thành phần trong dưa hấu cũng chứa một lượng lớn các khoáng chất như: kali, magiê, các vitamin A, B1 và B6.

Những khoáng chất này giúp kích thích năng lượng tự nhiên. Ngoài ra, chúng cũng rất tốt cho sự phát triển thị lực, hệ miễn dịch và hệ thần kinh của thai nhi.

Do đó, mẹ bầu đừng bỏ lỡ món dưa hấu ngon, bổ dưỡng trong thai kỳ nhé để giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé.

Ngăn ngừa tiền sản giật

Tiền sản giật là một tình trạng vô cùng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả thai phụ và thai nhi. Dưa hấu có chứa hàm lượng lycopene cao, giúp giảm nguy cơ bị tiền sản giật trong thời gian mang thai.

Vì thế, mẹ bầu có nguy cơ hoặc tiền sử tiền sản giật thì hãy ăn dưa hấu thường xuyên để giúp giảm nguy cơ tiền sản giật nhé.

Nhưng lưu ý khi dùng dưa hấu trong thai kỳ mẹ bầu cần biết

Mặc dù dưa hấu mang lại nhiều lợi ích cho các bà bầu trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi ăn món này thì các mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Các lưu ý khi dùng dưa hấu trong thai kỳ mẹ bầu cần biết đó là:

Bầu ăn dưa hấu được không 3

Không nên ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm tăng lượng đường huyết gây tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, nếu ăn quá nhiều thì dưa hấu còn đào thải luôn các những dưỡng chất tốt ra khỏi cơ thể.
Không nên ăn dưa hấu đã để ngoài trời quá lâu vì chúng có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, nôn mửa và các vấn đề tiêu hóa khác.
Lựa chọn mua những quả dưa hấu tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu.
Không ăn quá nhiều dưa hấu ướp lạnh dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Thay vào đó hãy ăn trực tiếp dưa hấu hoặc sinh tố, nước ép dưa hấu.

Trên đây là những thông tin về việc mẹ bầu ăn dưa hấu. Mong rằng qua những thông tin này thì mẹ bầu đã việc việc mang bầu ăn dưa hấu có được không? Từ đó, bổ sung một lượng dưa hấu vào chế độ ăn hàng ngày của mình để giúp mẹ khỏe, con khỏe.

Nếu còn có thắc mắc gì về các vấn đề sản phụ khoa cần được giải đáp, tư vấn thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số: 03.56.56.52.52 hoặc để lại câu hỏi TẠI ĐÂY để được tư vấn cụ thể hơn.