Ăn gì để tăng cường sinh lý nam? yếu sinh lý không nên ăn gì?

Tự ti, mặc cảm, chán nản… là tâm lý chung của hầu hết các quý ông khi không may gặp phải trục trặc trong “chuyện giường chiếu”. Bên cạnh việc tuân đúng theo liệu trình điều trị từ bác sĩ chuyên khoa, thì có không ít nam giới băn khoăn về việc ăn gì để tăng cường sinh lý nam? Bởi một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ đóng vai trò rất quan trọng, giúp làm tăng khả năng sinh lý ở nam giới và kéo dài thời gian quan hệ.

Nếu đang có chung băn khoăn đó, hãy tham khảo ngay các thông tin ở bài viết dưới đây để thiết lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý.

Vì sao nam giới bị yếu sinh lý phải cần đến một chế độ dinh dưỡng đặc biệt?

Theo định nghĩa của y học hiện đại, yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, thường gặp ở nam giới trong độ tuổi trung niên. Căn bệnh này có thể gây ra các triệu chứng điển hình như: suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Tìm kiếm trên Google:

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết: Nếu không được điều trị đúng phương pháp cùng với những điều chỉnh hợp lý trong chế độ ăn uống, nam giới sẽ rất khó cải thiện được căn bệnh yếu sinh lý.

Do đó, bên cạnh việc thực hiện đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ, việc ăn gì để tăng cường sinh lý nam? là câu hỏi được rất nhiều bệnh nhân quan tâm bởi các lý do dưới đây:

Việc có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, tránh thiếu hụt các chất sẽ đảm bảo sức khỏe sinh lý ở nam giới được ổn định.
Nếu thiếu hụt chất kẽm trong khẩu phần ăn hàng ngày, sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Nếu thiếu chất sắt, sẽ gây ra hiện tượng thiếu máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể và có khả năng bị teo tinh hoàn.
Nếu thiếu hụt các vi chất khác như: protein, magie, canxi,… cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh lý ở nam giới.

Các đấng mày râu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam?

Bên cạnh các phương pháp điều trị yếu sinh lý, nam giới cũng cần tăng cường bổ sung những thực phẩm có tác dụng nâng cao sức khỏe và khả năng sinh lý dưới đây:

Hàu biển

Hàu biển là một thực phẩm không thể bỏ qua khi băn khoăn về vấn đề “ăn gì để tăng cường sinh lý nam”. Bởi đây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm dồi dào, cao gấp nhiều lần so với các loại thịt, cá biển. Kẽm là vi chất rất cần thiết, giúp kích thích sản sinh hormone testosterone và gia tăng ham muốn ở nam giới.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Do đó, việc bổ sung hàu biển vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp phái mạnh luôn “hừng hực lửa yêu”, lấy lại được phong độ và bản lĩnh đàn ông.

Thịt bò

Thịt bò là nguồn cung cấp hàm lượng các chất kẽm, sắt, vitamin B6, B12, magie… rất dồi dào. Đây đều là những thành phần giúp tăng cường bồi bổ cơ thể, sức bền, sự dẻo dai khi “nhập cuộc”.

Trứng gà

Hàm lượng protein, axit amin cao có trong trứng gà sẽ giúp tăng khả năng sinh tinh, bồi bổ cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý ở nam giới.

Cá biển

Một số loại cá biển như: cá hồi, cá ngừ, cá tuyết… là một nguồn cung cấp một lượng lớn chất Omega 3, giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nam. Từ đó, làm gia tăng ham muốn tình dục và nâng cao khả năng sinh lý ở nam giới. Đây là loại thực phẩm được các bác sĩ chuyên khoa đánh giá là rất tốt cho đàn ông bị yếu sinh lý.

Cải bó xôi

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam? Cải bó xôi có rất nhiều axit folic, magie giúp kích thích lưu thông máu đến các bộ phận sinh dục và làm tăng nồng độ hormone testosterone có trong cơ thể.

Súp lơ xanh

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy súp lơ xanh có khả năng kích thích và tăng cường hoạt động của các tuyến nội tiết. Từ đó, giúp nâng cao khả năng tình dục ở nam giới.

Hoa quả tươi

Các loại hoa quả có lợi cho sức khỏe sinh lý nam như: chuối, dâu tây, xoài, bơ, dưa hấu… chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Sắt, vitamin B, kali, magie… giúp làm tăng hứng thú trong các hoạt động tình dục, kéo dài thời gian “yêu”.

Bên cạnh các loại thực phẩm giúp cải thiện khả năng “giường chiếu” ở nam giới, thì nam giới cũng cần hạn chế tối đa việc sử dụng một số thực phẩm không tốt, khiến khả năng sinh lý “yêu” lại càng “yếu” hơn như: Nội tạng động vật, rau răm, đồ ăn nhiều muối và thực phẩm chiên rán, có nhiều dầu mỡ và các chất kích thích (Bia rượu, thuốc lá, cà phê)…

Các lưu ý quan trọng dành cho nam giới bị yếu sinh lý?

Để khắc phục nhanh tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, bên cạnh việc xây dựng kế hoạch cụ thể để có được chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh mỗi ngày, nam giới cần chú ý một số vấn đề trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày như sau:

Duy trì một cân nặng hợp lý kết hợp với việc tích cực rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày để giúp gia tăng sự dẻo dai của cơ thể và cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Đồng thời, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu đến toàn bộ các bộ phận trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật và kéo dài thời gian “lâm trận”.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Nam giới nên tránh làm việc với cường độ cao trong thời gian dài bởi tâm lý căng thẳng, áp lực quá độ có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng tới khả năng tình dục của phái mạnh.
Ngoài ra, nam giới cũng nên quan hệ tình dục điều độ, hợp lý để sớm lấy lại bản lĩnh phái mạnh.
Nếu gặp các trục trặc trong vấn đề sinh lý, thì cần nhanh chóng liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời.

Khi bị yếu sinh lý, nam giới nên làm gì ?

Trên thực tế, dù cơ thể bạn đang mắc phải bất cứ căn bệnh nào thì việc thăm khám và điều trị cũng vô cùng cần thiết. Đối với các dấu hiệu rối loạn chức năng tình dục cũng không phải ngoại lệ, dù ở mức độ nào thì bệnh nhân cũng cần phải trải qua quá trình thăm khám lâm sàng, cận lâm sàng để có biện pháp điều trị phù hợp nhất.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Vì vậy, khi phát hiện các vấn đề bất thường trong đời sống chăn gối, cách tốt nhất là nam giới nên các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và điều trị. Không nên vì e ngại, mặc cảm,…mà cố gắng chịu đựng để bệnh tình tiến triển nghiêm trọng và gây ra các hệ lụy khôn lường đối với sức khỏe tình dục và sinh sản.

Nếu bạn đang có nhu cầu muốn thăm khám và điều trị các rối loạn chức năng sinh lý, thì có thể ghé qua phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi. Với kinh nghiệm điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân gặp phải các trục trặc trong vấn đề sinh lý, phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi đã định vị được trong tâm trí người dân Hà Nội và các tỉnh thành lân cận là địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín, có chất lượng cho mọi người.

Hy vọng với những thông tin ở bài viết trên đây đã giúp phái mạnh hiểu rõ về việc ăn gì để tăng cường sinh lý nam để có thể tự xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ Hotline: 03.56.56.52.52 – hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn cụ thể và đặt lịch khám sớm nhất.