Lý giải: Bà bầu ăn ổi có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ

Ổi là loại hoa quả có giá trị dinh dưỡng cao và cũng là thức quả yêu thích của nhiều người. Nhưng liệu đối với bà bầu ăn ổi có tốt không? Ăn như thế nào là tốt nhất? Nếu đang có cùng chung băn khoăn này thì các bạn chớ nên bỏ lỡ những thông tin hữu ích ở bài viết dưới đây !

Lợi ích của quả ổi đối với phụ nữ mang thai

Ổi là một loại quả vô cùng quen thuộc đối với người dân Việt. Không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, quả ổi còn là một nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể (chất xơ, vitamin C, A,B2 và E, sắt, kali, canxi,…) . Dưới đây là một số lợi ích của quả ổi đối với phụ nữ mang thai mà bạn nên biết.

Tìm kiếm trên Google:

Bà bầu ăn ổi có tốt không

Ổi giúp hỗ trợ điều hòa huyết áp

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy các chất chống oxy hóa có trong ổi sẽ giúp các sản phụ ổn định huyết áp và phòng tránh tình trạng huyết áp cao trong thai kỳ. Hội chứng tăng huyết áp thai kỳ nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như: tiền sản giật, sinh non hoặc thai nhi chậm phát triển hoặc chết lưu.

Ổi giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể

Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong ổi có thể giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu hiệu quả. Tình trạng dư thừa cholesterol trong cơ thể người mẹ sẽ dẫn đến các bệnh lý tại tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi trong suốt quá trình mang thai.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng việc tiêu thụ ổi có thể giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit, tiêu chảy, táo bón và trĩ. Đây là những tình trạng không hề hiếm gặp ở những chị em mang thai. Ngoài ra, vị chua chua ngọt ngọt của quả ổi cũng giúp kích thích vị giác, giúp các mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.

Ổi giúp làm giảm căng thẳng, lo lắng khi mang bầu

Trong ổi có chứa hàm lượng magie khá cao, khoáng chất này có tác dụng giúp thư giãn hệ thống thần kinh và cơ bắp của cơ thể. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ ổi cũng giúp các mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ bị chuột rút.

Giúp cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng

Các hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, chất chống độc tố như carotenoids, polyphenol, vitamin C và vitamin E có trong quả ổi giúp ngăn chặn sự tổn thương do các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Từ đó, giúp cơ thể mẹ bầu nâng cao sức đề kháng để chống lại tình trạng nhiễm trùng.

Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ

Thành phần axit folic có trong quả ổi được cho là vô cùng quan trọng, giúp thai nhi có một hệ thần kinh khỏe mạnh, hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bên cạnh axit folic thì hàm lượng vitamin B9 dồi dào có trong ổi cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển thần kinh của thai nhi.

Hạn chế nguy cơ thiếu máu

Bà bầu ăn ổi có tốt không? Tình trạng thiếu sắt cũng các dưỡng chất cần thiết khác trong thai kỳ cũng chính là nguyên nhân khiến các sản phụ bị thiếu máu. Lúc đó, các tế bào máu sẽ không thể vận chuyển đủ lượng oxy cần thiết cho các mô cơ trên cơ thể. Việc tiêu thụ ổi là một cách đơn giản và hữu hiệu giúp các sản phụ bổ sung sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thai kỳ.

Hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn dung nạp glucose và được phát hiện trong quá trình mang bầu. Việc tiêu thụ ổi sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Từ đó, phòng tránh bệnh tiểu đường thai kỳ.

Các mẹ bầu nên ăn ổi tươi hay uống nước ổi ép?

Phần lớn các loại hoa quả khi được sử dụng ở dạng quả tươi đều mang lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe và ổi cũng không phải ngoại lệ. Tuy nhiên, các sản phụ vẫn nên thử chế biến loại quả này bằng những cách khác như ép ổi lấy nước uống, làm ổi sấy khô, mứt ổi… để tránh nhàm nhán.

Việc uống nước ổi ép sẽ giúp các bà bầu dưỡng ẩm da, phục hồi độ bóng và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Việc làm nước ép ổi tại nhà rất đơn giản và dễ dàng, các chị em chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần hạt. Sau đó, bạn cho phần thịt quả ổi vào máy ép, bỏ thêm một chút đường và ít đá rồi sau đó thưởng thức.

Bà bầu ăn ổi có tốt không?

Với những phân tích về tác dụng của quả ổi đối với sức khỏe của bà bầu như trên thì liệu bà bầu ăn ổi có tốt không? Câu trả lời là “có”.

Mặc dù có nhiều quan niệm được dân gian lưu truyền lại là ăn ổi khi mang thai sẽ gây nóng trong hay sẽ khiến thai nhi sinh ra bị ghẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia co biết: quan niệm này là không có cơ sở khoa học. Trái lại, việc tiêu thụ ổi trong lúc mang thai sẽ giúp mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe của sản phụ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Ổi còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, điều hòa huyết áp và hệ tim mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng các sản phụ không nên ăn ổi với liều lượng quá mức, bởi nó sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như sau:

Lượng chất xơ quá nhiều, bị dư thừa có thể khiến mẹ bầu bị tiêu chảy do cần phải tốn nhiều thời gian để có thể chuyển hóa toàn bộ lượng chất này, đặc biệt là khi ăn các loại ổi xanh.
Ổi xanh sẽ rất cứng và có thể khiến sản phụ bị đau răng khi ăn.
Các mẹ bầu có thể bị đi ngoài phân lỏng do quả ổi có tác dụng nhuận trường
Ổi cũng là một loại hoa quả có thể bị nhiễm khuẩn, cũng như có thể tồn dư một số loại hóa chất bảo vệ thực vật, gây nhiều mối nguy hại cho sức khỏe của cả sản phụ lẫn thai nhi.

Đây chính là câu trả lời chính xác cho băn khoăn bà bầu ăn ổi có tốt không. Do đó, các mẹ có thể thưởng thức loại trái cây này nhưng với mức độ hợp lý. Đặc biệt, các chị em cần chú ý rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn để ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe phụ nữ và thai nhi.

Những lưu ý quan trọng dành cho các sản phụ khi ăn ổi

Bên cạnh tìm hiểu về vấn đề bà bầu ăn ổi có tốt không, thì ăn ổi như thế nào cho đúng cũng là vấn đề rất quan trọng. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các mẹ bầu cần lưu ý đến một số vấn đề dưới đây khi ăn ổi:

Nên chọn những quả ổi tươi ngon, ổi không ngâm hóa chất độc hại, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Không nên ăn ổi với số lượng lớn cùng một lúc;
Nên gọt vỏ ổi trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh;
Các sản phụ đang mắc các bệnh về răng miệng thì không nên ăn ổi còn xanh mà chỉ ăn ổi chín và mềm;
Mẹ bầu nên loại bỏ phần hạt ổi thì hạt ổi rất khó để tiêu hóa, có thể dẫn đến đau dạ dày, viêm nhiễm đường ruột.

Hy vọng rằng qua bài viết trên đây, các chị em có thể giải đáp được băn khoăn bà bầu ăn ổi có tốt không. Đây là một quả giàu chất dinh dưỡng mà các mẹ bầu không nên bỏ qua. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh và an toàn nhé! Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ Hotline: 03.56.56.52.52 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn và đặt lịch hẹn sớm nhất.