Bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?

Bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Hay bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không? Bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ? Trở thành câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Bởi chế độ độ dinh dưỡng cho bà bầu trong thời kì mang thai có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Do đó, nếu đang có cùng thắc mắc ở trên, chị em hãy cập nhật ngay câu trả lời ở thông tin bài viết dưới đây.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Trứng vịt lộn được coi là một món ăn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhất là sức khỏe chị em phụ nữ khi mang thai. Thành phần từ một quả trứng có chứa rất nhiều canxi, protein, phốt pho, sắt, và các vitamin…

bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không

Tìm kiếm trên Google:

Chính những dưỡng chất này sẽ có tác dụng rất tốt trong việc tạo máu, cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, khi mang thai mẹ bầu đừng quên ăn trứng vịt lộn để em bé dung nạp được nhiều dinh dưỡng.

Cụ thể, theo các chuyên gia, với thắc mắc bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Thì câu trả lời hoàn toàn là “có”. Bởi trứng vịt lộn có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt, khi mẹ bầu ăn với lượng vừa phải, đúng cách sẽ giúp thai nhi hấp thu được nhiều năng lượng tốt:

Cung cấp canxi: Một quả trứng vịt lộn có chứa đến 82mg canxi, rất tốt cho sự phát triển xương khớp.
Bổ sung vitamin: Các loại vitamin A, C, B1, B2… có trong quả trứng sẽ giúp em bé phát triển toàn diện, nhất là các bộ phận như: tim, gan, thận, phổi…
Cung cấp sắt: Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng sắt có trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn cả trứng gà… Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung trứng vịt lộn trong khẩu phần ăn ngay nhé!
Cung cấp năng lượng và nhiều khoáng chất khác: Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ phải hoạt động nhiều, dung nạp nguồn dinh dưỡng đa dạng để em bé phát triển nên cần rất nhiều năng lượng. Vì vậy, mẹ bầu đừng quên bổ sung ngay trứng vịt lộn.

Bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn có tốt không?

Sau khi đã giải đáp được thắc mắc, bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Nhiều chị em còn lo ngại không biết ăn trứng vịt lộn với lượng bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia, trứng vịt lộn có rất nhiều dưỡng chất tốt. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng và ăn thường xuyên hàng ngày. Vì có thể gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu, thừa cân…

Bởi ăn nhiều trứng vịt lộn trong suốt thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị dư thừa vitamin A, lượng vitamin A dư thừa này sẽ tích lũy dưới da, gan và làm vàng da, bong tróc da, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Ngoài ra, nhiều chuyên gia còn nhận định, nếu ăn quá nhiều trứng vịt lộn, mẹ bầu còn có nguy cơ tăng lượng cholesterol trong máu, là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường…

Do đó, để đảm bảo an toàn bà bầu chỉ nên ăn 2 quả/tuần, vào buổi sáng và không nên ăn vào buổi tối vì sẽ gây khó tiêu, đầy bụng.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn và những quan niệm dân gian cần loại bỏ!

Bên cạnh việc băn khoăn bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Không ít mẹ bầu còn thắc mắc, thực hư ăn nhiều trứng vịt lộn sẽ giúp con da trắng, chân dài, tóc đen… liệu đúng không?

Theo các chuyên gia, đây là những quan niệm dân gian được người xưa để lại. Đến nay, chưa có một nghiên cứu nào khẳng định những quan niệm đó là đúng.

Bởi một em bé sinh ra khỏe mạnh, phát triển toàn diện, da trắng, chân dài… còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như: gen di truyền, môi trường sống, chế độ dinh dưỡng…

Do đó, việc tìm hiểu và chỉ tập trung ăn một món như trứng vịt lộn, với mong muốn cải thiện chiều cao, lan da của con khi còn trong bụng mẹ là điều hoàn toàn không có thật. Vì vậy, các mẹ nên tìm hiểu cụ thể để tránh tin theo các quan niệm không có cơ sở khoa học.

Một vài lưu ý quan trọng khi bà bầu ăn trứng vịt lộn?

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và sự an toàn cho em bé. Nhất định bà bầu phải nắm được một số lưu ý quan trọng dưới đây khi ăn trứng vịt lộn:

Chỉ ăn 2 quả trứng/tuần. Hoặc bạn có thể ăn nhiều hơn nếu như được bác sĩ cho phép và khuyên dùng.
Thời điểm ăn trứng tốt nhất là buổi sáng và tránh ăn buổi tối, bởi lượng đạm nhiều sẽ gây cho bạn cảm giác khó chịu, đầy bụng.
Cần đa dạng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nếu đã ăn trứng vịt lộn nên hạn chế bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A. Bởi việc thừa lượng vitamin A quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nếu có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc bị dọa sảy thai, thai nhi phát triển bất thường thì tuyệt đối không được ăn kèm trứng vịt lộn với rau răm. Vì rau răm có tính hàn, dễ gây kích thích co bóp cổ tử cung.
Những bà bầu béo phì, thừa cân nên hạn chế ăn trứng vịt lộn.
Không ăn trứng vịt lộn nếu thai phụ có tiền sử mắc các bệnh lý về gan, bệnh thận, bị cao huyết áp… vì sẽ khiến bệnh tình chuyển biến xấu đi.

Mặc dù trứng vịt lộn có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn bạn nên thận trọng khi sử dụng và đặc biệt không nên lạm dụng quá nhiều.

Nếu có băn khoăn bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Bạn có thể đặt câu hỏi “tại đây” hoặc gọi đến Hotline: 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52 để được các chuyên gia giải đáp và tư vấn cụ thể. Giúp bạn có một chế độ dinh dương lành mạnh, hợp lý đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé trong thai kỳ.