Bà bầu ăn sầu riêng được không? ăn bao nhiêu là đủ?

Bà bầu ăn sầu riêng được không? bà bầu ăn sầu riêng như thế nào là tốt nhất?… đã và đang là chủ đề đươc rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Hôm nay Bác sĩ chuyên khoa sẽ cho mọi người lời giải chính xác nhất.

Thực tế cho thấy bà bầu ăn sầu riêng khi mang thai không những không gây hại mà còn giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh.

Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Sầu riêng là một loại quả có tính nóng và nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai không nên ăn vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, điều đó vẫn chưa được khoa học chứng minh.

Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Thực tế không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan điểm trên nên mẹ bầu vẫn có thể ăn loại quả này khi mang thai. Sầu riêng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều, bạn có thể sẽ gặp phải nhiều tác dụng phụ không tốt.

Tìm kiếm trên Google:

Bà bầu ăn sầu riêng có lợi ích gì?

Sầu riêng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, một số điểm tích cực của việc bà bầu ăn sầu riêng gồm:

1. Giàu chất xơ

Táo bón là vấn đề khá phổ biến đối với phụ nữ mang thai do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Thịt quả sầu riêng hoạt động như một loại thuốc xổ (thuốc nhuận tràng) tự nhiên, giúp loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi cơ thể.

2. Giàu axit folic

Sầu riêng rất giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Bà bầu ăn loại trái cây này khoảng 100g có thể đáp ứng khoảng 9% nhu cầu axit folic mỗi ngày mà cơ thể cần.

3. Giàu vitamin B

Sầu riêng chứa rất nhiều các loại vitamin thuộc nhóm B như vitamin B1, B2 và B3. Những loại vitamin này rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Do đó, bà bầu ăn sầu riêng cũng giúp bổ sung cho cơ thể vitamin mà bạn đang cần.

Bà bầu ăn sầu riêng có lợi ích gì?

4. Giàu chất chống oxy hóa

Ngoài chất xơ và vitamin B, loại trái cây thơm ngon này còn có chứa kẽm, tryptophan và organo-sulfur có tác dụng chống oxy hóa. Các chất này giúp bảo vệ mẹ bầu và thai nhi khỏi sự tấn công của các chất gây ô nhiễm và các gốc tự do.

5. Giàu vitamin C

Bà bầu ăn sầu riêng còn giúp hấp thụ vitamin C. Loại vitamin này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp ích cho việc hấp thu canxi và sắt của cơ thể bạn và bé.

6. Giàu khoáng chất

Sầu riêng có chứa rất nhiều khoáng chất như sắt, đồng, mangan và magiê. Những khoáng chất này rất có lợi cho những phụ nữ mang thai đang cần bổ sung máu để cung cấp cho thai nhi.

7. Không chứa chất béo có hại cho cơ thể

Sầu riêng không chứa cholesterol và những loại chất béo có hại cho cơ thể. Ngoài ra, bà bầu ăn loại quả này còn giúp điều hòa huyết áp khi mang thai.

8. Chống trầm cảm

Một lợi ích của việc bà bầu ăn sầu riêng là giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Loại trái cây này giúp hạn chế trầm cảm khi mang thai và sau khi sinh.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn sầu riêng

Với những lợi ích kể trên, sầu riêng đúng là loại trái cây mẹ bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ. Thế nhưng nếu ăn sầu riêng không đúng cách cũng gây ra một số tác hại các mẹ không ngờ tới.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn sầu riêng

Sầu riêng có tính nóng và chứa nhiều đường, do đó, ăn nhiều sầu riêng có thể gây ra chứng tăng huyết áp, đầy hơi và khó tiêu ở mẹ bầu. Với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng không nên ăn loại quả này. Để kiểm soát cân nặng, các mẹ bầu bị thừa cân cũng nên hạn chế ăn loại quả này. Theo đó, lượng sầu riêng an toàn mẹ bầu bình thường có thể ăn là 150g mỗi ngày.
Sầu riêng không nên ăn cùng một số các loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi, gừng… Vì bản chất sầu riêng đã nóng khi kết hợp với những gia vị này khiến cho tính nóng càng tăng lên và giảm hương vị đáng kể. Khi ăn sầu riêng mẹ bầu nên kết hợp ăn cùng với các loại trái cây mát như dưa bở, bưởi… để điều hòa cơ thể.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên ăn sầu riêng trước hay sau khi uống các loại đồ uống như bia, rượu. Vì sự trao đổi giữa chúng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, rất có hại cho bà bầu.
Khi chọn mua sầu riêng các mẹ nên chọn những quả còn tươi, mới rụng, có cuống, gai nở tròn và không trầy, dập, không bị nứt hở. Khi lắc thử có cảm giác bên trong lỏng, gai mềm không cứng và vỗ nghe âm trầm và có mùi thơm.

Bật mí cách ăn sầu riêng khi mang thai an toàn

Nếu thèm ăn sầu riêng khi mang thai, ngoài việc dùng trực tiếp, bạn có thể chế biến loại trái cây này thành những món tráng miệng và đồ ăn nhẹ để thưởng thức. Bạn có thể làm một số món với sầu riêng như bánh crếp nhân sầu riêng, kem bơ và sầu riêng, bánh ngọt nhân sầu riêng…

Tìm kiếm trên Google:

Phụ nữ sau sinh có thể ăn sầu riêng không?

Theo các bác sĩ, mặc dù sầu riêng là “ông vua hoa quả”, hàm lượng dinh dưỡng trong nó cũng rất cao nhưng sau sinh lại KHÔNG NÊN ăn sầu riêng. Điều này được giải thích như sau:

Sầu riêng tính nóng, thậm chí là rất nóng. Nhiều người đã miêu tả lại rằng chỉ cần ăn một miếng sầu riêng, họ có thể cảm nhận được hơi nóng đi đến tận ruột gan. Nếu mẹ ăn sầu riêng có thể bị đầy bụng, khó tiêu. Sức nóng của sầu riêng còn đi vào sữa mẹ, khiến con bú dễ bị nổi mụn, khó chịu, quấy khóc.
Hàm lượng đường quá cao trong sầu riêng tạo nên vị ngọt đặc biệt hiếm có, thế nhưng nó lại không hề có lợi cho người mẹ. Cụ thể, sau sinh ăn sầu riêng có thể khiến mẹ bị tăng cân không kiểm soát và làm các vết thương lâu lành hơn. Đặc biệt với những mẹ bị tiểu đường thì tránh xa sầu riêng là việc làm cần thiết.
Sầu riêng cung cấp rất nhiều năng lượng, khoảng 147 Kcal/100g sầu riêng. Chúng có thể khiến vấn đề tăng cân sau sinh của người mẹ trầm trọng hơn.
Kết hợp sầu riêng với cồn là một cách tự sát: Sau sinh không nên sử dụng đồ uống có cồn, và sẽ càng nguy hại hơn nữa nếu mẹ kết hợp nó với sầu riêng. Ở Thái Lan, một người phụ nữ 47 tuổi đã tử vong sau khi ăn sầu riêng và uống rượu.

Nguyên nhân được giải thích do độ nóng của cồn và sầu riêng làm thân nhiệt và nhịp tim gia tăng nhanh chóng. Ngoài ra, hợp chất lưu huỳnh trong sầu riêng còn gây ức chế hoạt động của các enzyme phân hủy rượu, khiến cơ thể bị nhiễm độc. Nếu không xử lý kịp thời, người bệnh rất dễ tử vong.

Mẹ sau sinh bị suy thận nếu ăn sầu riêng có thể tử vong: 100g sầu riêng cung cấp khoảng 436mg Kali. Dưỡng chất này có thể giúp xương chắc khỏe hơn nhưng lại là chất độc đối với những bệnh nhân suy thận. Nếu sau khi ăn sầu riêng mà lượng kali trong máu vượt mức 6,5mmol/l thì người mẹ có thể bị loạn nhịp tim, ngừng thở và tử vong.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng không nên ăn sầu riêng.

Sau sinh ăn sầu riêng có sợ sữa mẹ “có mùi” không?

Trước hết cần nhắc lại rằng sau sinh không nên ăn sầu riêng các mẹ nhé!

Tuy nhiên vẫn nhiều mẹ thắc mắc rằng nếu “nghiền quá” mà trót ăn một miếng sầu riêng thì sữa mẹ có mùi không? Câu trả lời cũng là KHÔNG.

Sầu riêng không làm sữa mẹ có mùi, nhưng các mẹ cũng không nên ăn sầu riêng trong thời gian cho con bú nhé!

Thế nhưng mùi hương quá đỗi đậm đặc của loại quả này lại ám vào hơi thở mà dù có chải răng kỹ càng thì mẹ cũng không thể loại bỏ nó ngay tức khắc được. Nếu em bé của mẹ không thích sầu riêng thì hẳn là bé sẽ tỏ rõ vẻ khó chịu khi gần mẹ cho mà xem!